Et n'oublie pas d'être heureux *

Mardi 6 mai, 20h00, espace Reuilly, Christophe André entre en scène pour sa conférence sur le Bonheur et l’Adversité.

Deux heures à parler du bonheur (et malheur aussi puisque c’est lié) c’est très agréable surtout via une personne aussi pédagogue et généreuse. Il s’appuie sur des études cliniques, il est très amusant et rend le sujet passionnant.

Pour vous résumer très rapidement la soirée, il nous a parlé :

• de 4 problèmes avec le bonheur :

1/ une absence de prise de conscience (ou trop tard)
Il s’agit de la personne qui ne se rend pas compte qu’elle vit un moment de bonheur ou est passée à côté il y a X jours, semaines, mois ou années

2/ une réticence à s’engager dans le bonheur (puisqu’il va cesser ensuite) et la difficulté à accepter ses intermittences
Il s’agit de la personne qui est pessimiste et qui répond à un « super, c’est le week-end » par un « oui mais dans 2 jours on retourne au boulot » ou encore à un « il fait beau aujourd’hui » par un « mais ça ne va pas durer, la pluie va revenir !! »

3/ l’habituation hédonique (lorsque le bonheur est toujours là ou restent longtemps, on peut s’y « habituer » et en diminuer son intensité)
Ce qui augmente notre bonheur, ce sont les petites doses d’adversité (ex : le chauffe-eau tombe en panne et l’on se douche à l’eau froide, une fois réparé, on prend conscience du bonheur tout simple mais tellement agréable d’avoir de nouveau de l’eau chaude en actionnant une simple poignée)

4/ les comparaisons (soit avec le bonheur des autres, soit avec celui passé)
Ne pas profiter de ce que l’on a mais ne prêter attention qu’à ce qu’à le voisin ou ce que l’on avait avant

• des 3 actions à mettre en place :

1/ Face à la fragilité du bonheur : l’instant présent
C’est le fameux « carpe diem » et la capacité de prendre conscience que le bonheur c’est la chaleur d’un rayon de soleil sur la joue, le plaisir d’avoir un café chaud le matin, d’être valide pour courir après le bus, du sourire d’un enfant ou n’importe qui d’autre, …. Et tant de choses encore

2/ Face à la conscience de la mort : l’acceptation du tragique
L’accepter c’est se dire : « c’est là ! » et nous allons traverser ce moment = accepter le réel même quand il est douloureux

3/ Face aux malheurs des autres : l’altruisme
Aider les autres de manière sincère, authentique, sans calcul nous rend plus heureux. Cela peut-être tout simple : aider une personne âgée à traverser la rue, à lui porter son sac de course, une valise, …

Son équation du bonheur est la suivante : Bonheur = état de bien-être + conscience
S’il l’on est dans un état de bien-être (bien entouré, dans un bel environnement, …) mais que l’on n’en prend pas conscience, on échappera au bonheur

J'aime beaucoup cette citation de Conficius qui dit « la joie est en tout, il faut savoir l’extraire »
Vous voulez être heureux ? A vous de jouer ;-) !!

* C’est le titre de son dernier ouvrage

Son blog : Psycho Actif
Son site : Christophe André